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La Whey nest pas un produit miracle pour la pratique de la musculation, mais elle reste néanmoins une protéine de très bonne qualité, appréciée pour ses nombreux avantages. La Whey protéine se caractérise par une plus grande concentration de BCAA acides aminés branchés. Les trois acides aminés essentiels qui constituent les BCAA, à savoir la valine, lisoleucine et la leucine, permettent de retarder la fatigue pendant leffort, de favoriser le développement musculaire et daccélérer la récupération. Ainsi, la Whey peut être prise avant et après la séance de musculation. Elle a la valeur biologique la plus élevée et sassimile rapidement. Son excellent aminogramme et sa grande vitesse de digestion font de la Whey la protéine en poudre la plus populaire et aussi la plus utilisée. Quelle quantité de Whey Proteine prendre au quotidien?
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La whey ou protéine de lactosérum est une protéine à digestion rapide issue du lait représentant 20% du lait, l'autre' partie étant la caséine. Très populaire, la whey est la protéine la plus consommée en musculation en raison de sa haute biodisponiblité et sa forte concentration en acides aminés. La whey est ainsi une protéine à la vitesse d'assimilation' très rapide idéale après l'entrainement. La whey est produite à partir de la filtration du lactosérum le petit-lait qui élimine les graisses lipides, les glucides lactose ou tout autre résidu. La protéine est ensuite déshydratée afin d'obtenir' la poudre de protéine souhaitée. Il existe plusieurs types de filtrations qui influeront sur la qualité de la whey et notamment sa teneur en protéines en général entre 70% et 90%. Contrairement au concentré de whey à la teneur plus faible en protéines, plus riche en glucides et contenant du lactose, l'isolat' de whey hydrolysé qui compose notre whey My Iso Whey Pro est la forme la plus qualitative de whey: sans lactose, 88% de protéines, quasiment pas de glucides et lipides, sans sucres.
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